LES ATELIERS
Atelier 1: Gestion du stress
L'utilisation du stress à bon escient
Gérer le stress n’est pas forcément l’éliminer parce qu’il est aussi source de vitalité et l’essence de notre tonus physique et mental.
Il s’agit, en une demi journée, avec une théorie adaptée au niveau des élèves et des exercices pratiques de relaxation, de découvrir ses différentes facettes afin de l’exploiter au mieux en éliminant son coté négatif tout en se servant de son coté positif.
Les élèves vont apprendre à mettre le stress à leur service pour s'en faire un allié.
Atelier 2 : Récupération active
Les techniques rapides anti fatigue
Il s’agit, de découvrir et d’apprendre à utiliser des techniques de détente simples, que chaque élève pourra utiliser facilement pour éliminer rapidement la fatigue et récupérer le tonus nécessaire pour poursuivre la journée.
Atelier 3 : Les dépendances. Eviter les dépendances, ou s'en libérer
Il s’agit, par des techniques de relaxation de découvrir les possibilités méconnues qui sont en chacun de nous, et de les utiliser pour se séparer des dépendances néfastes qui nous emprisonnent. (tabac, alcool, sucres, portables,TV…),
Atelier 4 : Confiance en soi
Développer la confiance en soi
Par des jeux simples et amusants et des techniques de relaxation dynamiques, les élèves vont découvrir les possibilités extraordinaires qui sont en chacun d’eux.
Ils apprendront à les utiliser pour être plus sûr d’eux en toute circonstance afin de laisser leurs complexes et leurs peurs derrière eux.
Atelier 5 : Amélioration de la mémoire
Développer sa concentration et sa créativité
Il s’agit, part des techniques de relaxation ludiques de découvrir nos réélles capacités et de les utiliser pour se mettre dans les conditions idéales pour apprendre, intégrer, retenir et restituer.
Atelier 6 : Préparation aux examens
Apprendre à être "au top" de son potentiel
Par des mises en situation et des techniques de relaxation dynamiques, les élèves vont découvrir leurs possibilités cachées.
Il vont apprendre à les utiliser: pour se détendre et se relaxer pour les révisions, pour bien respirer pendant les épreuves orales, pour gérer le stress pendant les épreuves écrites et contrôler leurs émotions.
Atelier 7 : Comportement en société
Apprendre à vivre avec les autres
Il s'agit de prendre conscience par des situations ludiques et des techniques de relaxation dynamiques, des comportements violents, manifestes ou sous jacents, verbaux ou physiques, exercés sur l'autre ou par l'autre. De comprendre leur origine ainsi que les différents moyens de les désamorcer.
Sont évoqués également les différents moyens de prise de parole en groupe avec pour objectif de respecter la parole d'autrui et de se faire respecter en tant qu'individu communiquant.