Programmes des actions
RETOUR à L'EMPLOI ET GESTION DU STRESS
Durée : Une journée.
Actions : PAL, PSQ, toute action de redynamisation de la personne.
Public : Tout public en difficulté, en démarche d’insertion ou de retour à l’emploi.
Le fil conducteur: Utilisation du stress à bon escient :
Gérer le stress n’est pas forcément l’éliminer parce qu’il est aussi source de vie et l’essence même de notre tonus physique et moral.
Il s’agit, en une journée, avec un minimum de théorie adaptée au public et des exercices pratiques de relaxation, de découvrir ses différentes facettes afin de l’exploiter au mieux en éliminant son coté négatif tout en se servant de son aspect positif. Nous apprendrons à connaître le stress et à nous en faire un allié..
Concepts abordés :
- Qu’est ce que le stress.
- Schémas scientifiques (simplifiés) à notre disposition.
- Comment se met il en place.
- Nos shémas de défense.
- Présentation d’un nouveau type de fonctionnement.
Exercices pratiques : (après bilan initial des participants)
- bien respirer,
- se détendre partout, en toute circonstance,
- gérer son stress,
- contrôler ses émotions,
- éloigner les tensions inutiles,
- trouver sa place dans le monde,
- aller à l'essentiel,
- se recharger en énergie,
Mise en situation :
- Situation de groupe,
- Prise de parole,
- Abord de l’entretien d’embauche,
.
Evaluation:
Auto-évaluation: Une feuille d'évaluation confidentielle remise à chaque participant au début de l’atelier
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IMAGE ET REPRESENTATION DE SOI
Durée : 3 à 9 jours.
Actions : PAL, PSQ, toute action de redynamisation de la personne.
Public : Tout public en difficulté, en démarche d’insertion ou de retour à l’emploi.
Effectif: 12 participants maximum par sous groupe.
Objectifs : Apprendre à l'aide d'exercices concrets à :
- Repérer et gérer le stress,
- Eliminer les tensions néfastes (physiques et émotionnelles), - Développer une attitude positive, - Susciter l’envie et la motivation,
- Prendre la parole et respecter l’autre,
- Aborder l'existence avec plus de confiance pour mieux trouver sa place dans l'environnement
familial et professionnel.
Les axes de travail :
· La personne.
la respiration
la relaxation
la corporalité
l'énergie
· La personne dans son environnement.
les cinq sens
l'espace personnel
la réalité objective de chacun
la présentation et la représentation
Le monde du travail
· La relation aux autres, la communication.
le langage verbal et non verbal,
la comunication non violente
l'intentionnalité, les attentes, les choix,
la motivation,
la responsabilité, le non-jugement et les a-priori.
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STRESS ET SANTE
Durée : 3 à 6 jours
Actions : PAL, PSQ, toute action de redynamisation de la personne.
Public : Tout public en difficulté, en démarche d’insertion ou de retour à l’emploi. Public TH.
Effectif: 12 participants maximum par groupe
L'idée:
Il s’agit, par des actions et des situations ludiques et dynamiques, de découvrir et d’exploiter au mieux les possibilités de chacun, de les utiliser de façon concrètes pour aborder dans les meilleures conditions les situations liées à notre environnement.
Première phase : INITIATION
1 ou 2 jours
Objectifs :
· repérer et gérer le stress.
· vivre consciemment ses conséquences directes sur l’organisme. (santé deficiente, comportements addicts, tabac, alcool, tv...)
· apprendre à éliminer les tensions néfastes (physiques et émotionnelles)
Deuxième phase : DEVELOPPEMENT
1 ou 2 jours
Objectifs :
· vivre consciemment les conséquences d’une situation anxiogène sur l’environnement immédiat. (marginalisation...)
· se doter d’outils internes pour agir sur cet environnement, (humain, social, professionnel)
· développer une attitude positive.
· aborder l'existence avec plus de confiance.
Troisième phase : RENFORCEMENT
1 ou 2 jours
Objectifs:
· Remplacer les réflexes de vie négatifs par des réflexes positifs.
· Se percevoir en tant qu’acteur social.
· Etre l’acteur volontaire et conscient de son maintien en bonne santé